Берн вказує, що Батько, Дорослий і Дитина - не абстрактні поняття, а феноменологічні реальності.

Як часто ми дивуємося самі собі, не розуміючи, що керувало нами в момент вчинення неадекватного вчинку. Що керує людьми, коли вони ведуть себе таким чином, що на наступний день стає соромно за самого себе?

Деколи в голові людини присутній цілий хор голосів, думок, оцінок і протилежно спрямованих суджень. Це і є нецілісність особистості. Звідки ж тут узятися ясності розуму?
Тривалі спостереження Еріка Берна підтвердили припущення про те, що три різних его-стани: Батько, Дитина, Дорослий властиві всім людям.  Це як різні особистості всередині нас.У кожній людині наче зберігається та маленька особистість, який він був у свої три роки. У ньому присутні також і його власні батьки. Вони представлені в мозку записами реальних переживань тих внутрішніх і зовнішніх подій, найбільш значні з яких сталися протягом перших п'яти років життя. Існує і третій стан, що відрізняється від цих двох. Перші два стани названі Батько та Дитя, а третвй - Дорослий.

Для початку спостерігайте за собою. Навчіться чути себе - що ви говорите, як, з якою інтонацією. Пам'ятайте, що саме інтонація несе приховане послання. Відстежуйте себе і своїх близьких, в якому его-стані ви перебуваєте. Це дуже важливо для того,щоб розплутати клубок непорозумінь. Розплутати причинно-наслідкові зв'язки ваших страждань і душевного болю.