Соматичниий інтелект - це наш основний інтелект, це розум всередині нашого тіла.

 

Такі вирази, як «я нутром відчуваю», «я слідував своєму серцю» або «в глибині душі я знав», мають на увазі, що інтелектом володіє не тільки мозок, але й інші частини тіла. Ще ми говоримо, що чогось «не переварюю», щось нам «розбиває серце», а щось «все кишки вимотує». Такі вирази - не просто метафори.  Тілесне відчуття: суб'єктивне переживання соматичного розуму. Не у всіх істот є когнітивний розум, але, щоб вижити і ефективно взаємодіяти з оточенням, всім живим організмам необхідний соматичний розум. Соматичний розум - це розум ссавців і первинна форма інтелекту у маленьких дітей.

Усередині тіла знаходиться цілісна система інтелекту і мудрості. Іноді ми живемо в гармонії з ним, а іноді - ні. Коли ми перебуваємо в контакті зі своїм соматичним розумом, то «живемо в тілі». Це означає, що в тілі знаходиться важлива частина нашої свідомості. Тіло живе і дихає тільки в поточний момент часу, і коли ми перебуваємо в контакті зі своїм соматичними знаннями, частина свідомості також заякорена в поточному моменті. Ми можемо бути зайняті завданням, яке вирішуємо, взаємодією, інтелектуальною діяльністю або чимось ще, але при цьому наша свідомість одночасно вкорінена в тілі, в постійній мінливості всесвіту фізичних відчуттів і почуттів. Завдяки цьому у нас є доступ до великого і наповненого ресурсами сховища інформації, яке збагачує наші переживання.
Коли ми говоримо, що хтось «живе в голові» або «відрізаний від тіла», це вказує на відсутність доступу до величезного світу соматичного досвіду та інтелекту. Коли ми «живемо в голові», зазвичай це означає, що ми не усвідомлюємо поточний момент і своє тіло, що ми втратили з ними контакт. Часто це супроводжується певними емоційними або фізичними проявами: дихання стає поверхневим або прискореним, ми швидко говоримо, у нас напружуються плечі, шия та обличчя, ми відчуваємо відчуття тривоги, стресу або стискання.І навпаки, коли ми «заземлені» в тілі і в поточному моменті, ми фізично розслаблені, дихаємо повільніше і глибше, почуваємося спокійно. Коли тіло щасливе, наші емоції позитивні, а розум спокійний.



Нейрогастроентерологія і мозок в животі
 
Одним з видів «мозку» в тілі називається ентеричним мозком або ентеричною нервовою системою («ентеро» буквально означає «всередині кишечника», від давньогрецького ентерон, «кишечник»). Ця система містить 100 мільйонів нейронів - більше, ніж хребет. Її називають «другим мозком» людського тіла. Мозок кишечника дуже важливий для здоров'я і щастя людини, а також відіграє важливу роль в ситуаціях дискомфорту і стресу. Безліч розладів травлення, наприклад коліт і синдром гострого живота, викликані проблемами в ентеричній нервовій системі.
 «Мозок в животі» отримує і відправляє імпульси, запам'ятовує досвід і реагує на емоції, як і клітини головного мозку. Нейрони ентеричної нервової системи розташовані в «капсулах» тканини уздовж стравоходу, шлунка, тонкого кишечнику і товстої кишки. Її клітини подібні клітинам мозку і формують складну мережу, що дозволяє їй діяти незалежно, вчитися і запам'ятовувати, завдяки чому ми й можемо «відчувати нутром».
Отже, у нас в животі перебуває щось на зразок мозку кішки. Коли кішка всім задоволена, вона муркоче. Але якщо їй щось загрожує, вона шипить: «Шшшшшшшш!» Коли центральна нервова система стикається із загрозливою ситуацією, вона виділяє в кров гормони стресу, які готують тіло до реакції на стрес: боротися або бігти. В системі кишечника знаходиться безліч сенсорних нервів, які стимулюють вироблення цих хімічних речовин, - і тоді у нас виникає відчуття, що ми «нервуємо».
Сучасні дослідження також показують, що стрес, особливо в ранній період життя, може стати причиною хронічних гастро-ентерологічних розладів. За деякими даними близько 70% пацієнтів, які звертаються зі скаргами на хронічні гастро-ентерологічні захворювання, в дитинстві пережили травми, наприклад втрату когось із батьків, серйозну хворобу, смерть значущих інших ...

Цікаво відзначити, що в традиційних культурах усіх континентів вважалося, що живіт - це священний «будинок душі». У японських бойових мистецтвах, китайській медицині, танцях Африки, Індії, Полінезії, індіанців Північної Америки, народів Близького Сходу та Європи є практики для активації енергії живота, щоб пробудити «душу-силу» в центрі тіла. Центр живота, який японці називають словом хара, у багатьох бойових мистецтвах і цілительних практиках вважається «ядром» тіла, і фізичним, і енергетичним. Це центр сили і рівноваги, що охоплює кілька органів тіла. У харе починаються ноги, пов'язуючи її з землею, створюючи заземлення і дозволяючи нам рухатися. Більше того, хара вважається джерелом життя і чимось на зразок духовного центру. Його розвиток допомагає досягти майстерності, сили, мудрості і спокою.
 
 

Ось проста вправа, яку можна використовувати, щоб встановити і зміцнювати зв'язок з «розумом в животі».

1. Сядьте зручно, з «прямою спиною» - щоб хребет був випростаний, але розслаблений; стопи повністю стоять на підлозі. Покладіть долоню однієї руки на живіт. Великий палець знаходиться на рівні пупця, а інші пальці - нижче. Покладіть другу долоню ззаду, на поперек, точно навпроти долоні, що лежить на животі.
2. Розслабтеся і глибоко дихайте животом. Уявіть собі струну, натягнуту між центрами обох долонь. Постарайтеся побачити її, відчути її, опишіть її.
3. Знайдіть центр струни. Зосередьте на ній увагу і зробіть кілька вдихів і видихів. Зверніть увагу на те, які образи і відчуття у вас виникають. Спостерігайте, як виникає відчуття зв'язку з «мозком живота»  У вас з'явиться почуття спокою, розслаблення і рівноваги.